카페인타이밍1 커피, 아침에 마시면 손해일 수 있는 진짜 이유 아침에 눈 뜨자마자 커피 한 잔? 이게 하루를 시작하는 루틴이라고 생각하셨다면, 오늘부터 다시 생각해볼 필요가 있습니다. 커피는 마시는 타이밍에 따라 효과가 확 달라지기 때문입니다. 잘못된 시간에 마시면 오히려 피로감이 더해질 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?아침 커피, 왜 문제가 될 수 있을까?아침에 커피를 마시면 기분이 좋아지는 것 같지만, 사실 우리 몸은 기상 직후 이미 코르티솔이라는 각성 호르몬이 최고조로 올라간 상태입니다. 이때 카페인을 섭취하면 자연스러운 각성 리듬을 방해하고, 장기적으로는 카페인 내성만 높일 수 있어요.코르티솔과 커피의 관계코르티솔은 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 주요 호르몬입니다. 아침 7~9시 사이에 가장 많이 분비되며, 이 시간에 각성 작용이 최고조에 달합니다. 그런데.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
