에어컨온도1 열대야 꿀잠의 비밀, 수면 적정온도와 에어컨 황금 설정법 밤새 에어컨을 켜뒀더니 아침에 목이 칼칼하고, 끄고 잤더니 찜통더위에 몇 번을 깨셨나요? 열대야가 계속되는 여름밤, 많은 분들이 '꿀잠'과 '냉방병' 사이에서 힘겨운 줄다리기를 하고 있습니다. 하지만 숙면의 질을 결정하는 범인이 바로 '수면 적정온도'에 있다는 사실, 알고 계셨나요?단순히 시원하게만 만드는 것이 능사가 아닙니다. 우리 몸의 과학적인 원리를 이해하고 최적의 수면 환경을 만드는 것이 중요합니다. 이 글 하나로 전기세 폭탄 걱정 없이 매일 밤 호텔처럼 쾌적하게 잠들 수 있는 모든 비법을 알려드리겠습니다. '수면 적정온도'가 중요한 과학적 이유우리 몸은 잠들기 위해 체온을 스스로 떨어뜨립니다. 깊은 잠에 빠지기 위해 신체의 중심부 체온이 약 1~2도 정도 자연스럽게 내려가는데, 이때 침실 온도.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
