수분보충1 물을 많이 마셔야 한다고? 타이밍을 놓치면 오히려 독입니다 "물을 많이 마셔야 한다"는 말은 자주 들어봤을 겁니다. 하지만 중요한 건 '언제' 마시느냐입니다. 물을 마시는 타이밍만 잘 잡아도 몸의 컨디션이 훨씬 좋아질 수 있거든요. 하루종일 물병만 들고 있다고 건강해지는 건 아니라는 거, 이제부터 알려드릴게요.아침에 일어나자마자 한 잔, 이유가 있다잠에서 깨어난 직후의 몸은 수분이 부족한 상태입니다. 수면 중에는 땀과 호흡으로 수분이 많이 빠져나가기 때문이죠. 이때 물 한 잔은 몸의 대사를 깨우고, 장운동을 자극해 변비 예방에도 도움이 됩니다. 단, 너무 차가운 물보단 미지근한 물이 좋아요.식사 중 물은 피해야 할까?많은 사람이 식사 도중 물을 마시면 소화에 안 좋다고 생각합니다. 하지만 적당량의 물은 오히려 소화를 도와주는 역할을 해요. 다만, 위를 가득 채울.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
